最近、『カンブリア宮殿』を見た視聴者から、
「村上龍さん、なんだか老けた？」
「以前と雰囲気が変わった…」
という声がちらほら聞かれるようになりました。
中でも注目されているのが、「顔のたるみ」に関する変化です。
目元の印象やフェイスラインの緩みが、「老けた印象につながっているのでは？」と感じた方もいるかもしれません。
今回は、村上龍さんの“見た目の変化”をきっかけに、顔のたるみの原因とセルフケア方法について、分かりやすく解説します。
若いころは鷹の目をしている村上龍さんも年齢を重ねたなって印象ですね。
村上龍さんに見る「年齢のサイン」としてのたるみ
村上龍さんは1952年生まれ。2025年には72歳を迎えられました。
テレビの世界では、加齢によるちょっとした見た目の変化も大きく映るもの。
長年、彼を見てきた視聴者ほど、目元や頬の印象が変わったと感じたのではないでしょうか。
この「たるみ」は、実は多くの人にとって避けられない加齢のサイン。特別なことではありません。
村上龍さんにだけ起こるたるみじゃないのね。
顔のたるみの主な原因とは？
では、そもそも「たるみ」はなぜ起こるのでしょうか？
主な原因は以下の3つです。
- 筋肉の衰え（表情筋の低下）
表情筋は日々の表情や会話で使われる筋肉。年齢とともに使う機会が減ると、筋力が落ち、肌を支える力も弱くなります。 - 皮膚の弾力低下（コラーゲン減少）
肌のハリを保つ成分「コラーゲン」や「エラスチン」は、年齢とともに自然に減少。これにより、肌がたるみやすくなります。 - 骨の萎縮（顔の土台の変化）
驚くかもしれませんが、加齢により顔の骨も痩せることが分かっています。土台が小さくなることで、皮膚や脂肪を支えきれず、たるみが進行するのです。
村上龍さんのように、会話の機会が少ない生活スタイル（作家業）だと、表情筋が使われにくくなり、たるみやすい環境が整ってしまうことも。
作家さんは隠遁生活だから、たるみやすいのかもしれないね。表情筋使っていくとたるみにくいらしいね。
「たるみ対策」は今日からできる！
年齢のせいだからとあきらめる必要はありません！
生活の中にちょっとした工夫を取り入れるだけで、たるみの進行を防ぎ、若々しさを保つことができます。
1. 表情筋エクササイズを習慣に
顔の筋トレでおすすめなのが、「顔ヨガ」。
顔全体をしっかり動かすことで、筋肉の緩みを防ぎ、たるみ予防につながります。
2. 保湿と紫外線対策を徹底
肌が乾燥すると、ハリが失われやすくなります。
毎日の保湿と、日焼け止めの使用でコラーゲンの分解を防ぎましょう。
3. 骨と肌をつくる栄養を摂ろう
食事で意識したいのは、以下の栄養素。
- タンパク質：コラーゲンの材料
- ビタミンC：コラーゲン生成を助ける
- カルシウム・ビタミンD・K：骨の健康に必須
骨の土台がしっかりすれば、顔全体の印象も変わってきます。
大正製薬さんが詳しく書いたサイトを参考にしました！
まとめ：変化は自然、でもケアで印象は変えられる
「村上龍 変わった」と感じる人が増えた背景には、年齢による自然な変化があります。
その一つが、「たるみ」という外見のサイン。
村上龍さんも７０代ですから変わるのが当たり前ですよね。
でも、加齢＝老化ではありません。
日々のケア次第で、私たちは自分自身の見た目や印象をポジティブにコントロールすることができます。
顔のたるみが気になり始めた方は、ぜひ今日から表情筋の運動や生活習慣の見直しをスタートしてみてくださいね。
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