なんでか人生が上手くいかない。
「人間関係がうまくいかない」「仕事でミスばかり」「HSPかも？ADHDかも？」
そんなふうに感じていませんか？
大人になってから発達障害と向き合うのは、とてもつらいことです。
でも、あなたの悩みを受け止め、解決への道を一緒に探してくれるプロがいます。
自分を否定して幸福度が低い人も多くいます。特に子どものころは気にもならなかったけど、大人になってもうまく生きれないという人はすごく多いですよね。
大人の発達障害とは？
注意欠如・多動性障害（ADHD）
ADHD（注意欠如・多動性障害）は、「集中できない」「忘れっぽい」「じっとしていられない」といった特徴がある発達障害です。
子どもの頃からの特徴が大人になっても続く場合があり、次のような場面で困ることがあります。
- 大事なことを忘れてしまう
- 興味のない作業が続かない
- 話の途中で口を挟んでしまう
- 頭の中がいつも忙しい感じがする
「努力が足りない」と思われやすいのですが、本人にとってはとてもつらいことです。
自閉スペクトラム症（ASD）
ASD（自閉スペクトラム症）は、「人との距離感がわからない」「こだわりが強い」「場の空気が読みづらい」といった傾向がある発達障害です。
- 相手の気持ちがわかりにくい
- 同じ作業やルールにこだわる
- 予定外のことが苦手
見た目ではわからないことも多く、社会の中で「なんとなくうまくいかない」と感じることがあります。
「グレーゾーン」と言われる状態
「グレーゾーン」とは、明確な診断はつかないものの、発達障害の傾向があり、生活の中で困りごとを感じている状態を指します。
- 病院に行くほどではないと思っている
- 診断が出ないことで、逆に苦しい
- 他人に相談しづらい
実はこうした「グレーゾーン」の人がとても多く、自分を責めすぎないことが大切です。
発達障害といっても生活に支障をきたすほどの強い障害から弱い障害までありますので一概にあなたは発達障害です。とは言えないのです。
見過ごされてきた背景（子どもの頃は気づかれなかった）
大人になってから「もしかして発達障害かも？」と気づく人が増えています。その背景にはこんな理由があります。
- 子どもの頃は「ちょっと変わった子」として済まされていた
- 家族が過保護だった
- 社会に出てから困難が表面化した
昔に比べて発達障害という言葉が知られるようになった今、大人になって初めて自分の生きづらさに名前がついたと感じる人も多いのです。
特に大人になると自分の責任で生きているので「何か」の性にできなくて自分を責めてしまうことも多いですよね。
よくある悩みと具体例（読者の自己一致）
発達障害の方のよくあるお悩みをまとめてみました。
仕事：段取りが苦手、期限に間に合わない
- 一つの作業に集中できず、同時にいろんなことをやろうとしてしまう
- 締切の直前まで手をつけられない
- 仕事の優先順位がつけられない
→ まじめに頑張っているのに「だらしない」「向いてない」と言われ、自信をなくすケースもあります。
現代ではマルチタスクは当たり前とはいえ、段取りが苦手で集中できないという方も多いです。
人間関係：空気が読めないと言われる
- 冗談が通じない、あるいは言いすぎてしまう
- 相手の気持ちを想像しにくい
- 話し方や間の取り方が独特だと言われる
→ 本人は悪気がないのに、人を怒らせてしまったり、距離を置かれてしまうことも。
人間関係はとても難しいので「空気が読めなくて当たり前」と考えることもできますが、なぜだか周りの人間はスムーズに雑談が出来ているのに自分は苦労するといった経験もよく聞かれますよね。
家庭生活：片づけられない、忘れっぽい
- 家の中がすぐ散らかってしまう
- 鍵や財布、書類などをよく失くす
- 買い物に行っても、買うものを忘れてしまう
→ 生活に支障が出ることで、家族との関係がぎくしゃくする原因になることもあります。
「忘れないでって言ったのに！」と親しい人から言われても忘れてしまったりしていませんか？
自分を責めやすい、疲れやすい
- 「なぜ自分だけうまくいかないんだろう」と落ち込む
- まわりに合わせようとして無理をする
- 疲れやすく、休日もぐったりしてしまう
うまくいかないことが続くと、落ち込んだり、自己否定を繰り返して自分をさらに責めてしまいますよね。
→ 繰り返す失敗や孤立感から、「自分はダメだ」と感じてしまう人が少なくありません。
なぜ「カウンセリング」が有効なのか
何でカウンセリングが大人の発達障害による「生きづらさ」に有効なのか見ていきましょう。
自分を知ることが第一歩
発達障害の特性は人それぞれ違います。
一人で悩んでいると「何が原因なのか」「どこが困っているのか」がわからなくなってしまうことも多いもの。
カウンセリングでは、あなた自身の傾向や特性を、専門的な視点で一緒に整理していきます。
自分を正しく理解することは、苦手な部分を責めるのではなく、「どうすればラクに生きられるか」を考えるための第一歩になります。
自分の想いだけではなく、他者の視点で見るアドバイスによって、自分がいる立ち位置が明確になります。
誰にも言えなかったことを話せる
- 周りに心配をかけたくない
- 「甘えだ」と言われそうで怖い
- 話すことで傷つくのが怖い
こうした気持ちから、ずっと一人で抱え込んできた方も多いのではないでしょうか。
カウンセラーは、あなたの話に評価やアドバイスなしで、まず“聴いてくれる”存在です。
「こんなこと話してもいいんだ」と感じられる経験は、心の大きな癒しになります。
生活の中の人間関係では言いにくいことも、どんなことを発言してもおかしいと思われることはありません。心の中にある貯まった想いを素直に話すことも非常に大事なことです。
専門的視点からのアドバイス
発達障害には、ただ共感するだけでなく、専門知識にもとづいた対応が必要です。
たとえば、
- ADHDの特性を活かした時間管理の工夫
- ASD傾向の方に合ったコミュニケーション方法
- HSP（繊細気質）との違いや共通点の整理
といったことを、専門のカウンセラーと一緒に考えることができます。
自分の中にはなかった幸せになる考えや行動、対策をコンサルテーションしてくれます。
「ただの悩み」ではないと気づける
「自分が弱いから」「努力が足りないから」――
そんなふうに思い込んでいませんか？
実際には、脳の働きや情報処理の特性による困りごとであることも多く、あなたのせいではないのです。
カウンセリングを通じて、そうした事実に気づくことで、自分への見方がやわらぎ、生きづらさが少しずつ軽くなっていくことも少なくありません。
自分が悪いからと自己否定を繰り返すのは「ただの悩み」ではなかったかもしれません。自分を知って生きづらさを少しづつ軽くしていくこともできるかも知れません。
医師監修オンラインカウンセリング「かもみーる」
もし今、「誰にも相談できない」「どこに相談したらいいかわからない」と感じているなら、医師監修オンラインカウンセリングを行っている「かもみーる」を利用してみるのも一つの方法です。
かもみーるの特長：
- 医師監修のオンラインカウンセリング
- 💻 オンライン対応で全国どこからでも相談可能（Zoom利用）
- 💡 国家資格保有カウンセラー在籍（臨床心理士、公認心理師、精神保健福祉士）
- 🆓 満足できなかった時の返金対応。（メールでの事前相談つき）
- 📆 23:30までカウンセリング予約対応可能（ライフスタイルに合わせやすい）
「かもみーる」では、「否定しない、教えない、安心できる空間」を大切にしています。
発達障害の診断があってもなくても、話してみることには意味があります。
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万が一満足できなかった時には一定金額を限度に利用した料金を返却する保証もあるから、金銭面でも安心してカウンセリングを受けられます。
実際に変わった人の事例
実際、カウンセリングを受けた人の声を聴いてみましょう。
職場で浮いていた私が、今では自信をもって働けています
（30代・女性・事務職）
「なんでそんなこともできないの？」「また忘れてるよ」と職場で何度も言われ、次第に自分がいるだけで迷惑なのかな？と感じるようになって自信がなくなっていました。
友人に勧められてかもみーるでカウンセリングを受けたのがよかったです。
カウンセラーは話を遮らず、じっくりと私の話に耳を傾けてくれました。
私の特性や苦手な部分を否定することなく、「どうすればうまくやれるか」を一緒に考えてくれる時間でした。
今では職場にちょっとした工夫を取り入れて、以前よりミスも減り、自分に合った働き方が見えてきました。
「ただの相談」ではなく「カウンセリング」ってこんなに人生を導いてくれるんだと、人生を前向きに変えてくれました。
カウンセリングはただの相談ではありません。きちんと利用者の話を聴いて、どうすればいのか寄り添いながら、人生のコンサルテーションをしてくれます。
ADHDと診断されたけど、カウンセリングを通じて生きやすくなった
（40代・男性・フリーランス）
子どもの頃から「落ち着きがない」と言われ、大人になっても仕事が続かず、ミスも多く、自己嫌悪の連続でした。
40歳を過ぎてからADHDの診断を受け、ようやく「自分だけじゃなかった」と思えました。
「かもみーる」のカウンセリングでは「特性をどう扱うか」に重点を置いたカウンセリングをしてくれます。
生活の中で使える具体的な工夫や考え方を学べたことで、仕事のやり方も改善できました。
カウンセラーとの対話は、自分を責める癖から抜け出すきっかけになりました。
今では、自分のペースでフリーランスの仕事を楽しめています。
仕事でミスが多かったら、自分なんてダメなんだって自分を責めちゃいますよね。自分を責める癖を修正できたのほ今後の人生にとってすごくプラスに働きますね。
オンライン診療で救われました
（20代・女性・地方在住）
近隣に心療内科がなく、正直「もう限界かも」と藁にもすがる思いでかもみーるに相談しました。
驚いたことに、その日のうちに受診予約が取れたのです。
オンライン診療ではありましたが、しっかりと状況を聞いていただき、休職の提案と診断書の発行もスムーズに対応してもらえました。
地方に住んでいると、専門医にかかるのも一苦労。
でも「かもみーる」なら、「今すぐ相談したい」と思ったときに本当に頼れるシステムが整っていて、心からありがたかったです。
そうなんです。本当に相談したいときに予約して何日か待っていると本当に相談したいことってなんだっけと気持ちが苦しいままの状態で過ごしちゃいますよね。今すぐ相談したい時に予約が取りやすいのも「かもみーる」の良いところです。
かもみーるカウンセリングのご紹介
かもみーるは、医師監修のオンラインカウンセリングサービスです。
「話していいんだ」と思える安心の空間で、経験豊富な専門家があなたの心に寄り添います。
🌿サービスの特徴
- 完全オンラインだから全国どこからでも利用OK（Zoom対応）
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📝登録から利用までの流れ（3ステップ）1
1.公式サイトから新規登録
➡気になる悩みを事前にメールで伝えられます。
必須事項を入力して登録しましょう。
2.カウンセラーを選んで日程予約
➡プロフィールを見ながら、相性の良さそうな方を選べます。
カウンセラーを選んで日程と時間を予約しましょう。
3.Zoomでオンライン面談スタート
➡初回から安心して話せるサポート体制が整っています。
💬安心ポイント
- カウンセリング料金は1回45分￥6,600（税込）〜（電話とZOOMから選べます）
- 満足できなかった時の返金対応。も掲載されており、気軽にカウンセリングをはじめられます。
- 「診断がない方」「グレーゾーンの方」でもOK。どんな方も受け入れてくれる環境です。
最後に：一人で抱えなくていい
「こんなことで相談していいのかな」
「まだ大丈夫、我慢できるから」
そう思っているうちに、心と体が疲れ切ってしまう前に。
話すことで、あなたの毎日は少しずつ変わっていきます。
「かもみーる」のカウンセリングは、否定せず、自分らしさを取り戻すお手伝いをしてくれる場所です。
まずはかもみーる公式サイトをご覧になって、“自分らしく生きる”一歩を始めてみましょう。
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