大谷翔平おすすめ本＆出演映画まとめ｜大谷選手の活躍を映画で観たい人へ

「唯一無二の野球選手になる(Become a unique baseball player)」

野球界の常識を塗り替える「二刀流」として、世界中を魅了し続ける大谷翔平選手。その規格外の活躍ぶりは、しばしば「まんがの主人公みたい」だといわれます。

大谷選手の桁違いのパフォーマンスの裏側には、野球選手の能力強化だけではなく、読書を通じて精神面や知性を計画的に強化する習慣があることが知られています。

本記事では、大谷選手が自らの思考の土台を築いた「愛読書・漫画」（映画的な物語含む）と、彼の激動の道のりを記録した「出演（密着）ドキュメンタリー映画」を、詳しくご紹介します。

1. 大谷翔平選手の「思考の源泉」となった本（愛読書・漫画）

大谷選手が高校時代に作成した「目標達成シート」には、成功するための行動の一つとして「本を読む」が明記されていました。恩師である栗山英樹氏からも「野球以外の分野からも幅広く学べ」という教えを受け、読書は大谷選手の重要な習慣となっています。

大谷選手が実際に読み、マインドセットに影響を与えた「本」には、その後の「挑戦」や「不屈の精神」の礎となったものが多く見られます。

野球の枠を超えた成長のヒント

大谷選手は、メンタルを整える哲学書や生き方を支える自己啓発本を愛読していますが、その中にはまるで映画のような感動的なストーリーもあります。

ミリオンダラー・アーム（J.B.バーンスタイン 著）

インドの素朴な若者たちがMLBに挑む感動の実話ノンフィクション。

大谷選手は日本ハム時代にミリオンダラー・アームを愛読し、強い共感を抱いていました。この本が伝える「未知の挑戦への勇気」や「自分の可能性を信じ続ける力」は、二刀流でメジャー挑戦を成し遂げた大谷選手の行動原理に深く響いたメッセージです。

『チーズはどこへ消えた？』（スペンサー・ジョンソン 著）

日本ハム時代に愛読書として言及された寓話的な自己啓発書。

この本は、「変化を恐れず、柔軟に受け入れて行動する」というメッセージを伝えており、二刀流やMLB挑戦という大谷選手自身の「変化力」と「柔軟性」を象徴する一冊。

スポーツ栄養学: 科学の基礎から「なぜ?」にこたえる (寺田 新 著）

この一冊はアスリート必読！スポーツ選手のパフォーマンスと栄養に科学的視点から迫る実用書です。

大谷選手は、日本ハム時代からオフや遠征中に本書を読む姿が複数メディアで報じられており、栄養学に高い関心を示していたことが知られています。

• 知識基盤の構築： 本書に教えられる「糖質・タンパク質・脂質の摂取法」「運動中の水分補給」「細胞・分子レベルの代謝メカニズム」などの理論は、大谷選手が身体づくりを戦略的に行ううえでの知識基盤になっていると考えられています。
• ルーティンへの活用： 実際にトレーナー関係者のコメントからも、大谷選手の“食べる・休む・トレーニング”のリズムづくりの重要性とともに本書が参照されている場面が確認されており、栄養理論が彼の日々のルーティン形成に不可欠な要素だったことがうかがえます。
• トップアスリートの評価： 本書は、管理栄養士や専門家による「大谷・鈴木誠也選手も参照する栄養本」という推薦文があることから、トップアスリートが「読むべき実用書」として認める一冊です。

『五輪書』 宮本武蔵 著 / 兵法書

宮本武蔵による兵法書『五輪書』は、大谷翔平選手が何度も読み返している愛読書として知られています。

• 「深読」の姿勢： 大谷選手はインタビューで、「五輪書を1回読んだだけで100のうち50以上理解できる人は少ない」と述べており、深く読み込むことで思考の幅を広げる姿勢を示しています。
• 精神的基盤： 武蔵が説いた「空の心」や「多面的な視点」といった哲学は、大谷選手が二刀流という常識破りの挑戦を遂行する精神的基盤とも重なります。
• 心の鍛錬： 大谷選手自身、「右手一本でも自由に動かせることが重要」と語っており、フィジカルだけでなく「心の剣」を鍛えることの大切さを体現しているとされています。

『生き方』 稲盛和夫 著 / 人生哲学書

稲盛和夫氏によるこの人生哲学書は、大谷翔平選手が以前から「人生の教科書」として愛読している一冊として知られています。

• 挑戦的な姿勢との共鳴： 本書が伝える「変化を恐れず行動する」という思想は、二刀流やMLB挑戦という大谷選手の挑戦的な姿勢に強く共感する内容ですよね。
• 人間性の形成： 本書が重視する「心の成長」「誠実さ」「利他の精神」といった思想は、大谷選手の謙虚な姿勢や日々の努力、他者への感謝といった人間性に強く影響を与えています。
• 思考の体現： 大谷選手は、稲盛哲学にある「不可能を可能に変えるには、まず“狂”になって強く思うこと」という教えに対し、「無理と思わないことが最重要」と語りながら、実際に野球に没頭する日常を貫く姿勢でそれを体現しているとされています。
• 公の推薦： この本は、2017年のアンケートで「大谷選手のおすすめ本」に挙げられたこともあります。

『運命を拓く』 中村天風 著

中村天風氏の名著である『運命を拓く』は、大谷翔平選手が渡米する際に唯一スーツケースに入れた本として広く知られており、その影響力がさまざまなメディアで語られています。

• 人生の羅針盤： この一冊は、大谷選手にとって人生の羅針盤とも言える存在。
• マインドセットの根幹： 本書は、極限までポジティブな思考を重視し、自己を律する方法を説く哲学書です。この教えは、大舞台でも冷静かつ前向きに実力を発揮する彼のマインドセットの根幹となっています。
• 精神面の強化： 大谷選手は幼少期から「本を読む」という目標を掲げ、精神面の強化を自らのルーティンに組み込んでいましたが、この本はその中心を担っています。

大谷選手が読書を通じて精神面・知性の強化を計画的に実践していたことは、高校時代に作成した「目標達成シート」に「本を読む」が明記されていたことからもわかります。『運命を拓く』は、野球の枠を超えた成長を目指す彼の知的ルーツを解き明かす上で、非常に重要な一冊ですね！

「努力の天才」の原点となった漫画

大谷選手は、漫画からも努力と思考法のヒントを得ています。

『SLAM DUNK』（井上雄彦 著）

大谷選手が「最も好きな漫画」として何十回も読み込んだバスケット漫画の金字塔です。特に彼は「練習の鬼」である「神 宗一郎が共感できるキャラクター」だと語っており、地道な努力と思考法のヒントをこの作品から得ています。

『H2』（あだち充 著）

主人公たちが異なる競技（サッカー）から野球に転じ、甲子園を目指すストーリーに、大谷選手は「異なる競技から野球に転じる二刀流キャラクター」として強く共感し、自身の挑戦と重ね合わせていたとされています。

『REAL』（井上雄彦 著）

車いすバスケットを題材とした傑作漫画で、『SLAM DUNK』と並んで大谷選手が支持する井上作品。

この作品に描かれる「人生と向き合う強さ」「不屈のメンタリティ」は、大谷選手の挑戦する精神と深くシンクロしています。

2. 大谷翔平選手に密着、素顔に迫ったドキュメンタリー映画

大谷選手の激動のキャリアは、すでに複数のドキュメンタリー映画で記録されています。これらは大谷選手のファンだけでなく、「夢を実現したい」と願うすべての人にとって必見の作品です。

『Shohei Ohtani – Beyond the Dream』

• 概要： 大谷翔平選手がアメリカの大リーグで活躍するまでの道のりを描いたインタビュードキュメント映画です。史上最高の二刀流に至るまでの、内面との葛藤、怪我との戦い、独自の精神的アプローチなど、ココでしか見られないエピソードが語られています。
• 監督の思い： 時川徹監督は、大谷選手が「最初から上手くいったことなんて1つもありませんでした」と語っていることに触れ、人生につまずいたり、失敗したりしている人など、多くの方に観てもらい、夢を実現できると感じてもらいたいと語っています。
• 出演者： 大谷選手自身のインタビューに加え、松井秀喜氏、ダルビッシュ有選手、栗山英樹元監督、元エンゼルス監督のマイク・ソーシア氏やジョー・マドン氏など、豪華な関係者たちが登場します。
• 視聴方法： Disney+（ディズニープラス）で独占配信中です。

『憧れを超えた侍たち 世界一への記録』

• 概要： 2023年3月に開催されたワールド・ベースボール・クラシック（WBC）で、14年ぶりの世界一を果たした侍ジャパンに完全密着したドキュメンタリー映画です。大谷選手をはじめ、栗山監督、佐々木朗希選手ら優勝を支えた人々に迫り、選手選考の裏側や宮崎合宿の舞台裏、大会中のベンチやロッカーでの様子など、貴重な映像が記録されています。
• 視聴方法： AmazonプライムビデオとTELASAで配信されています。

大谷翔平選手の活躍・思考を解明する関連書籍

大谷翔平選手の桁違いの活躍は、「まんが主人公みたい」といわれてどうやったらまんがの主人公みたいな人生を歩めるのかと、そのキャリアの成功の秘訣や裏側に迫る書籍が、番記者や出版社によって複数刊行されています。

SHO-TIME 大谷翔平 メジャー120年の歴史を変えた男

• 著者： ジェフ・フレッチャー
• 内容/特徴：ロサンゼルス・エンゼルスの記者が1460日間密着させて完成させた書籍。
• 史上最高の二刀流のメジャーリーガーである大谷翔平選手がどのようにして生まれたか、そしてなぜMVPを獲得できたのか などが解明されています。大谷選手がトミー・ジョン手術によるリハビリテーションを行っていたというメジャーリーグでの活躍の裏側 についても書かれています。
• 大谷選手の本質は、野球そのものと試合を可能な限り楽しもうとする姿勢にあるとされており、その凄さと秘密が描かれています。
• 発売情報： 2022年7月12日に徳間書店より発売されました。日米で同時に発売され、事前予約が好調で、発売日前に重版が決定。2022年7月25日付のオリコン週間BOOKランキングのスポーツ関連の部門で1位を獲得。
• その他： 2023年2月22日にはオーディオブックも発売。

SHO-TIME 3.0大谷翔平 新天地でつかんだワールドシリーズ初制覇

• 著者： ビル・プランケット
• 内容/特徴：ロサンゼルスの地元紙「オレンジ・カウンティ・レジスター紙」でドジャースの番記者を務めるビル・プランケット氏が、2024年シーズンの大谷選手の1年を密着取材してまとめたスポーツノンフィクション。
• メジャーリーグ史上初のシーズン50本塁打、50盗塁「50-50」の達成 や、メジャー7年目で初のポストシーズン進出、続くワールドシリーズでのヤンキースへの勝利、ドジャースの4年振り8度目の制覇への貢献 など、奇跡のシーズンに迫る。 DH（指名打者）の選手として初、2年連続3度目のMVPに満票で選出された記録づくめの1年について解説しています。
• 数々のチームスタッフ、選手たちの証言によって、激動の2024年シーズンの真実に迫ります。ドジャースの番記者だからこそ書けた、日本ではなかなか報じられない素の大谷翔平選手とチームメイトとの交流など、エピソードが満載です。
• ドジャース監督のデーブ・ロバーツ氏が「ショウヘイは、存在そのものが物語だ」と推薦しています。
• 本書は、2025年のMLB開幕前に全米で発売予定の書籍「L.A. STORY: Shohei, Showtime, and the Billion-Dollar Dodgers」の日本先行版です。
• 発売情報： 2024年12月27日（金）に徳間書店より発売されます。情報解禁時の反響が非常に大きく、発売前に増刷が決定しました。

不可能を可能にする 大谷翔平120の思考

当時、北海道日本ハムファイターズに在籍していた大谷翔平選手による語録集であり、著者は「大谷翔平」となっています。

『不可能を可能にする 大谷翔平120の思考』は、プロ野球で「不可能」や「非常識」と批判された二刀流という挑戦を、圧倒的な結果で「可能」に変えた大谷翔平選手の一流の思考法を、120の言葉を通じて浮き彫りにした語録集です。

この一冊には、大谷選手がプロになる前の高校時代から出版時までの印象的な言葉が、その背景や解説文、そして数々の写真とともに収録されており、大谷選手の過去を深く振り返ることができます。真面目なイメージとは裏腹に、おちゃめな姿の写真や、日本ハム時代に先輩に「クソガキ」と呼ばれていたというエピソードも書かれており、人間的な魅力も伝わってきます。

挑戦を現実に変えるための戦略と習慣

大谷選手の成功は、単なる才能ではなく、徹底した「努力と仕組み」だということが本著を読めば分かります。

• • 目標設定の仕組み： 彼は高校時代に「81マスの目標設定シート（マンダラチャート）」を利用し、「ドラフト1位8球団」という大きな目標を達成するために必要な要素を細かく分解し、日々の行動に落とし込むセルフコントロール術を実践していました。

• 挑戦の原動力： 大谷選手の原動力は「もっと野球が上手くなりたい」という向上心であり、「誰もやったことがないことをやりたい」という強い気持ちが彼を突き動かしています。「先入観は可能を不可能にする」という恩師の教えを座右の銘とし、「最初に“目標160キロ”と言われた時、無理だと言う人がいたけど、そう言われると、絶対やってやるという気持ちになる」と語るように、反骨心を原動力として自分の限界を突破してきました。

• 自己改善の徹底： 大谷選手は、8歳（小学3年生直前）から「野球ノート」「次にこういうことをやろう」という内容を書き込む習慣を続けています。また、「思い通りに投げられなかったボールで抑えたことに満足したら成長するチャンスを失うことになる」と述べ、まぐれでの成果に満足せず、常に自分自身の中に課題を探す自罰的な思考の持ち主です。

• 運を引き寄せる謙虚さ：大谷選手の揺るぎない土台は、食事やトレーニング内容をどこに行っても変えないという徹底した自己管理能力（自制心）によって支えられています。

• 社会的な反響：
• 本書は2017年の発売後も大谷選手の活躍とともに注目され続け、2017年のオールスター戦を機に野球ファン以外からも売れるようになり重版となりました。発売から4年半後の2021年10月には改めて書店で軒並み完売し重版が決定、最終的に10万部を突破しています。

さらに、2024年1月には、大谷選手が日本全国の小学校に寄贈した「大谷グローブ」を配布する際、神奈川県相模原市がボール2球とこの本を合わせて各校に届けたという事例もあり、その影響力の大きさが示されています。

大谷翔平「二刀流」の軌跡

この書籍は、ジェイ・パリス氏が著し、関麻衣子氏が翻訳した作品です。辰巳出版ebooksより2020年3月に電子書籍版が発売されました。

• 内容：大谷翔平選手のメジャー1年目のシーズン（2018年）の数々の軌跡を詳細に紹介した本です。二刀流を追いかける大谷選手がアメリカ人の目にどのように映ったのかがまとめられています。
• 描かれている側面：読者からは、大谷選手が誠実で努力家、そして真面目な野球青年であることを改めて感じさせられるという感想があります。
• 主な章立て：内容説明には、「野球漬けの少年時代」「渡米を踏みとどまった理由」「二刀流の覚醒」「翔タイム――メジャーデビューに向けて」「歴史的快挙を押しとどめる肘」「マウンドへ戻るために」といった章が含まれています。

大谷翔平とMLBを100倍楽しむ本 2025年版

宝島社から2025年2月19日に発売された書籍です。

• 著者：小谷真弥氏、柳原直之氏、村田洋輔氏らが執筆しています。メジャーリーグを知り尽くした記者たちです。
• 内容：2025年シーズンのMLBを徹底解説する観戦ガイドブックの決定版とされています。
• 主なテーマ：
• ドジャース・大谷翔平選手が日本で初めて試合を行う東京ドームでの開幕戦。 大谷選手の二刀流復活。
• 昨季（2024年）に3度目のMVPを獲得した大谷選手の2025年の活躍予測。
• “令和の怪物”佐々木朗希選手の移籍や、ドジャースの2連覇の可能性など、2025年のメジャーリーグの話題が満載です。

野球しようぜ！ 大谷翔平ものがたり

とりごえこうじ氏が文を、山田花菜氏が絵を、大谷翔平選手が題字を担当した絵本です。

• 内容と対象：大谷選手が野球を始めた幼少期からドジャースに移籍するまでの軌跡が描かれており、児童書として人気が高いとされています。
• 幼少期の思考：大谷選手は8歳で野球を始め、監督である父にひいきされていると思われないよう、ほかの誰よりも練習したと描かれています。
• 習慣と目標設定：
  • 「どうしたら早いボールが投げられるか？」「どんな練習をするのがいいのか？」といったことを考え、毎日ノートに目標を書いて取り組む習慣を8歳から続けていました。
  • 「投げる練習を増やす」「よく食べる」「たくさん寝る」といったことのほかに、「道具を大切にする」や「ごみを拾う」といったことも野球が上手くなるために大切だと考えていたことが描かれています。
• 大谷選手の言葉：「ぼくは次をよくするために失敗と成功を繰り返しているところです。いつか野球をやめるまで、ずっとその繰り返しだと思います」という言葉も引用されています。大谷選手は野球選手としてだけでなく、人としても超一流であると評されています。
• 2025スペシャル版：2024年3月刊行の絵本に、大谷選手の2024年の活躍を新たに追加した『野球しようぜ！大谷翔平ものがたり 2025スペシャル版』が2025年3月28日に発売されました。このスペシャル版には、ドジャース移籍1年目の活躍を写真でまとめた小冊子「2024シーズン 大谷翔平ニュース」（全8ページ）と、50本塁打50盗塁（50-50）の瞬間をとらえた特大ポスター（42cm×55cm）が新たに加わっています。
• 社会貢献：スペシャル版の売上の一部は、大谷選手と共同で岩手県山林火災の災害支援へ寄付される予定です。

まとめ

大谷翔平選手は、野球そのものと試合を可能な限り楽しもうとする姿勢を本質に持ち、その凄さと秘密は多くの書籍や映像で解明されてきています。それでも想像を超える活躍をするのが大谷翔平選手。

大谷選手が読んだ本や、大谷選手を追ったドキュメンタリーは、大谷選手が「行動につなげる読書」を実践し、思考力・精神力の鍛錬を続けてきたことを示しています。

もしあなたが、成功したい、挑戦したい、自分を変えたいと願うなら、本記事で紹介した【大谷翔平の愛読書・漫画】や【密着ドキュメンタリー映画】から、ぜひあなた自身の「運命を拓く一冊/一本」と出会ってみてください。

大谷選手の背中を押した物語を通じて、「たとえ失敗しても負けないで続けていくことで、自分の夢を実現できる」というメッセージを強く感じられるはずです！