「可愛くなりたい」「みんなから好かれたい」 そう思っている中学女子は多いのではないでしょうか。
中学生にとっての「モテ」は、恋愛だけじゃありません。クラスや部活で「一緒にいると楽しいな」「話しかけやすいな」と思われる、男女問わず好かれる「愛され人気者」になること、これが最強のモテです。
中学生になって「可愛くなりたい」って思うのは自然なことよね！
特別な才能や、お金をかける必要はないです。日々のちょっとした努力、特に「清潔感」と「心持ち」を変えるだけで、あなたの印象はガラッと変わり、周りから「なんか垢抜けたね！」と注目されるようになります。
この記事では、今日からすぐに始められる垢抜けの具体的な方法と、人間関係を円滑にする愛され体質になるための心の持ち方を、分かりやすく解説します。
中学生男子は基本的に見た目が8割！
女子力を高めて、笑顔を絶やさないことが中学女子が「モテる方法」よ！これは絶対法則だわ！
1. 【基礎編】モテるための土台！清潔感と垢抜けのステップ
「垢抜け」とは、自分を今よりも魅力的に見せるために、外見や振る舞いを変化させること。どれだけおしゃれを頑張っても、清潔感がなければ好印象にはつながらないですよね。まずは「ちゃんと手入れしてます」という雰囲気（清潔感）を目指しましょう。
ステップ1：肌ケアは未来の自分へのプレゼント
中学生になると皮脂の分泌が活発になり、ニキビができやすくなります。美肌であれば、濃いメイクをしなくても可愛く見えます。
- 洗顔と保湿の徹底：朝晩2回、洗顔料をしっかり泡立てて優しく洗い、すすぎ残しがないようにしましょう。洗顔後は化粧水で整え、乳液で保湿することが大切です。保湿を怠るとかえってニキビの原因になることもあります。
- 日焼け止めはマスト：紫外線は肌の大敵で、シミやニキビ悪化の原因になります。将来のシワやたるみ予防にもなるため、学校に行く前にサッと塗るのが新常識。
- 水分補給：毎日一定量の水を飲むように意識すると、肌や髪の毛の調子がよくなり、痩せやすい体質にもつながると言われています。
日焼け止めのおすすめはSKIN AQUA『トーンアップUVエッセンス』！
ステップ2：髪の毛は「ツヤ」で勝負する
髪の毛の清潔感は、第一印象を決める大事なポイントです。
- 毎日ブラッシング：朝のブラッシングでホコリや寝ぐせを整えると、髪にツヤが出て垢抜けた印象になります。
- ドライヤーは根元から：自然乾燥は髪にダメージを与えたり、頭皮の臭いやフケの原因になるのでNGです。ドライヤーで根元まできっちり乾かし、清潔感を保ちましょう。
- ヘアオイルの活用：ドライヤー前にヘアオイルで保湿すると、仕上がりの指通りがよくなります。
朝髪がまとまらなかったら、ケープでしっかりとまとめちゃおう！
ステップ3：顔の印象を決める「眉と爪」を整える
細かい部分まで気を配れる子は、それだけで好感度が上がります。
- 眉毛を整える：眉毛は顔の印象を大きく左右し、整えるだけで芋臭い印象をなくせます。校則で剃るのが禁止されていても、眉ハサミで長さをカットしたり、周りのうぶ毛を処理するだけでも清潔感が出ます。
- 爪はきれいに：ネイルアートができなくても、爪を適切な長さに整え、やすりで形をきれいにし、爪磨き（ネイルバッファ）で表面を磨くだけでツヤが出ます。指先まできれいだと、上品で清潔感のある印象になります。
爪に関しては長すぎると親が爪を短くしろっていう場合が多いから、ほどよい長さを見つけるのがちょっと大変かも！きっちり短くして優等生な長さは大人には好印象よね。
ステップ4：引き算のファッションと正しい姿勢
おしゃれは「盛りすぎ」ると逆効果です。
- サイズ感を意識する：私服は体型が適度に出るサイズ感を選び、シルエットにメリハリをつけると垢抜けて見えます。
- シンプル小物で差をつける：大ぶりなアクセサリーよりも、華奢でシンプルなアクセサリーや小物でスッキリまとめるのが上品な印象です。
- 姿勢を正す：猫背（ねこぜ）になっていると、だらしなく自信がない印象になります。背筋を伸ばし、肩甲骨を下げて胸を張るように意識するだけで、凛とした自信のある人に見えます。
猫背は直すのとっても苦労するわ。だけど、意識し続けることで「モテ」は確実に上がるから「モテは一日にしてならず」と思って継続しましょう！
2.【実践編】好感度を上げるコミュニケーション術
モテる人は、会話や仕草の中で、さりげなく相手への配慮（気配り）を示しています。
ステップ5：笑顔と挨拶で安心感を与える
- 笑顔は魔法の看板：無理に作り笑いをする必要はありませんが、口角を少し上げるだけで優しい雰囲気が生まれます。笑顔が多い人は「話しかけやすい」という好印象を与え、好感度がアップします。
- 挨拶は先に言う：朝の「おはよう」を先に、目を見て言うだけで、周りの空気が明るくなり、あなたの印象がアップします。
無理に笑う必要はないけど、口角を上げる練習はしておくといいわ。無表情でいると他人から見ると「怖い」印象になるから、笑顔にも「練習」が必要なのよね！
ステップ6：聞き上手になって信頼を得る
話すのが得意でなくても、聞き上手であれば好感度はグッと上がります。
- 適切なリアクション：相手の話をうなずきながら聞くだけで「感じいいな」と思われます。さらに「それ、悔しいね」「そんなこと言われたんだ」のように、相手の言葉を繰り返す（オウム返し）と、きちんと聞いていることが伝わり、信頼感が増します。
- 否定から入らない：「でも」「それは違うよ」とすぐ否定せず、まずは「そうなんだ」「たしかにそうかも」と受け止める姿勢が大切です。
聞き上手の魔法の言葉は「そうだね」だよ！「そうだね」って同意してあげて相手に心を開いてもらおう！
ステップ7：小さな気配りで優しさを見せる
気配りとは、「相手目線で考えること＋小さな一手」です。
- 観察力を鍛える：相手が何かを探している仕草、ちょっと落ち込んでいる表情など、小さな変化に気づけるよう、周りを観察する習慣をつけましょう。
- 軽い一言テクニック：困っている人に「助けようか？」、「寒くない？」と重くならずに声をかけたり、落とした消しゴムをサッと拾ったりする、そんな一瞬の行動が優しさとして印象に残ります。
3.【内面編】モテて人間関係が円滑になる心持ち
本当にモテる人、愛される人は、周りの人が気持ちよく過ごせる雰囲気を作れる人です。心持ち（マインド）を少し変えるだけで、周りからの評価は大きく変わります。
心がけるだけで「モテ」にぐっと近づくのがモテるマインドセットね！
心持ち1：ポジティブな言葉で周りを明るくする
ネガティブな言葉（「ムリ」「だるい」「最悪」など）は、周りにも伝染して雰囲気を暗くします。
- 言葉選びを変える：代わりに「まぁいっか」「おもしろいじゃん」といった前向きな言葉を口にしましょう。一緒にいて気分が上がる人は、男女問わず自然と人気が出ます。
- 悪口に乗らない：人の悪口や噂話に加わらない人は、静かに信頼されます。人を下げない姿勢が、結果的にモテにつながります。
「キモっ」と口癖になってない？とっさの時に口癖は出ちゃうから普段からポジティブな言葉を使おう！
心持ち2：他人と比較せず自分を磨くことに集中する
中学生の時期は、テストの成績や部活の成果など、周りと比較される場面が多くストレスになりがちです。
- 比較は意味がない：中学校という閉鎖された小さな世界で他人と自分を比べても、全く意味がありません。他人と比べて落ち込むよりも、まずは自分で反省し、自分の行動を改善することが最善です。
- 夢や目標を作る：他人を気にする代わりに、まず夢や目標を作るところから始め、そのために行動し、成長する過程を楽しむことに集中しましょう。自分を常に戒め、努力する姿勢は、周りに響きます。
比べても意味はないけど、比べて落ち込んじゃったり優越感に浸ったりしちゃうよね。分かる！でも自分の目標を大事に自分のことだけ頑張っていくことであなたが輝いていくわ！
心持ち3：みんなと仲良くしようとしなくてOK
思春期に入ると、価値観が芽生え（価値観の目覚め）、どうしても合わない友達が出てくるのは自然なことです。
- 合わない人がいても当然と考える：嫌いな友達がいても当然です。全員と仲良くしようと無理に自分を変えようとすると、ストレスが溜まってしまいます。
- 自分の個性と価値観を大切にする：相手と自分が違う存在だと気づくのが思春期です。自分の気持ちに嘘をつかず、自分らしさを残しながら、無理せず楽しく努力できる範囲で人間関係を築くことが大切です。
合わない友だちがいても当然です。個性が育っていく中学生では人間関係の変化が激しいよね。
まとめ
モテる女子になるための秘訣は、「自分を大切にすること」特別なことをするのではなく、日常の小さな行動を積み重ねることです。
見た目を変えるにも肌、爪、髪のツヤ、笑顔どれをとっても積み重ねしかないわ。
清潔感を保つためのスキンケアや髪のケアは、自分を大切にする証拠です。そして、ポジティブな言葉を使ったり、人の話をちゃんと聞いたりする心持ちは、人間関係を円滑にするための「思いやり」です。
「自分を大切」にできる人は、自然と輝いていて、愛されオーラをまとった素敵なモテる女子になれえるはず！
今日から一つ、「笑顔をふやす」、「日焼け止めを塗る」、などできることから始めてみましょう！
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