カウンセリング受けて良かった！自信がない・ふがいない悩みに客観性が加わりました。

カウンセリングを実際にはじめて受けてきたので感想を書きます！

カウンセリングを受けたのはマインドバディです。

良さそうだと感じたカウンセラーさんを選んでの、初めてのカウンセリングです。

予約時間は19時30分〜20時までの30分。

のはずだったのですが、話の流れで気づけば40分近く聞いていただいていました。仕事終わりの疲れた頭で、内を話せばいいのかと少し緊張もありましたが、まさかこんなにベラベラと自分のことを話すとは思っていませんでした。

今回お話ししたのは、自分自身の自信のなさ、そして「自分はふがいない」と感じてしまう自己否定の部分についてです。ずーーーーっと抱えていたことを、初めて言葉にしてカウンセリングしていただきました。

マインドバディの口コミ・評判についてはこちらで解説しています。

カウンセリングを受けてよかった理由

自分でも知らなかった本音に気づく

カウンセリングで話しているうちに、自分でも知らなかった本音にどんどん気づいていきました。

不思議なのですが、カウンセラーさんに促されるまま感情のままに話していると、自分が話した言葉の中に矛盾があったり、話が脱線して行ったりすることに気づいたり、自分が本当に悩んでいることに気が付いていくのです。

「本当に悩んでいたのはこっちだったんだ」という新しい発見がありました！

友だちに相談していても、こういう発見ってないです。

でもカウンセラーの方はやはりプロなので、話をすごくうまく引き出してくれますし、「プロのカウンセラーさんだから」という安心感があるからこそ、ベラベラと何でも話せてしまいます。守秘義務もしっかりしているので、パートナーにも言えなかったようなことまで、気づけば口にしていましたね。

「全部認めてもらえる」

「全部認めてもらえる」ことが、こんなに心地いいなんてとも思いました。

カウンセリングを受けて一番良かったと感じたのは、言葉によって心の中がすっと整理されていく感覚でした。

カウンセラーさんは、私の良いところをちゃんと見て「それは良いことですね」と認めてくれます。たとえダメだと思っている部分があっても、「それはあなたを守るために必要だったことですね」と、話したことすべてを受け止めてくれるんです。

これって、親にも、夫婦の間でも、なかなかここまで話してもらえません。どこかで「否定」されたりして嫌な気持ちになっちゃったりしますよね。

日常の相談だと、どうしても相手の感情や価値観が入ってきますよ。

カウンセラーさんにももちろん価値観はあるはずですが、私の言葉をまるごと否定せずに受け止めてくれる。それが心地よかったです。そんな相手なかなかいません！

本当に心地よかったです。

「こんなこと言ったら『変な人』だと思われるかもしれない」「普通、こんな感情は持たないよね」と、社会的な体裁を気にして言わなかった考え、思考、言葉たち…。

それを口にしても、きちんと認めてもらえる。

そうやって吐き出していくうちに、自分がなにに悩んでいるのか、何に不安を抱いているのか、、自分自身で発見できた気がします。

これがプロのカウンセラーさんか！と納得しました。

「考え方のクセ」の見つけ方

心理学に基づいた「考え方のクセ」の見つけ方を教えてもらえました。

気付かないうちに、「不安」や「焦燥」に追い詰められているのですが、

良かったのが、心理学を応用した思考法を教えてもらえたことです。

その中で紹介されたのが「3コラム法」というもの。

この3つを書き出すことで、気分が落ち込んだときに心を整理する、認知行動療法のシンプルな方法だそうです。

これをやってみると、出来事が起きたときの自分の「考え方のクセ」が見えてきて、そのクセによってどんな感情が生まれるのかを、少し離れたところから客観的に見られるようになるんです。これは実際にやってみて、初めて分かった感覚でした。

これを繰り返していけば、「なんとなく不安」「なんとなく気分が落ちる」「なんとなく焦る」といった、正体のわからない感情の渦に巻き込まれにくくなっていくのだと思います。

マインドバディだとスマホで書き込むだけで「3コラム法」が出来ます。

マインドバディで良かったのは「仕事終わりに、好きな時間で受けられる」こと

マインドバディで良かったのは、仕事終わりでも、自分の空いている時間にカウンセリングを受けられることでした。

平日に有給を取ってカウンセリングを受ける、というのはやっぱりハードルが高いですし、オンラインだからこそ気軽に受けられるというのは、実際にやってみて本当だと感じました。

対面で人のぬくもりを感じながら受けるカウンセリングは経験がありませんが、パソコンの前、オンラインでも十分に効果を感じられましたし、何より電車や車で移動する必要がないのは、想像以上に楽でした。

もし今、自分に自信が持てなかったり、「自分はふがいない」と自分を責めてしまったりして、誰にも話せずに抱え込んでいるなら。一度、話を聞いてもらうだけでも、驚くほど気持ちが軽くなるかもしれません。

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マインドバディには、人間のカウンセラーだけでなく、AIカウンセラーの「マインさん」に気軽に話しかけられる機能もあります。マインさんを実際に使ってみた体験談も参考にしてみてください。

まとめ

カウンセリングを受けて感じたのは、なんでも受け止めてくれる誰かに話を聞いてもらうことってこんなに大事なんだと思った次第です。

• 頑張ってるのにうまくいかない。
• 何かを変えたいけど、ないからすべきかわからない。
• いつも焦ってる。
• 誰にも言えない秘密があって苦しんでいる

そんな気持ちの方にとって、カウンセリング使ってみようかな？というきっかけになってくれたら嬉しいです。

気になる料金については、マインドバディの料金プランまとめで詳しく紹介しているので、始める前にチェックしてみてください。